przed i

Jedz tak jak dotychczas. Eksperymentowanie może Cię przyprawic o zawrót głowy ponieważ nie wiesz jak zareaguje Twój organizm na jakieś wymyślne i pewnie przesadziste posiłki. Jedyne co możesz zrobic bez jako takiej obawy to załadowac w siebie węgli prostych na 15 - 30 minut przed wysiłkiem, np. carbo, glukoza ...

Owszem może szkodzić ale jeśli uzupełniasz płyny i nie przekraczasz ZNACZNIE dawek to nic Ci się nie stanie więc prosze mi nie pisać takich głupot. A co do choroby to zabezpieczasz się jakoś przed nia? Co do stałej suplementacji to 0,03g/kg masy ciała. Staraj się co jakiś czas zmieniać kreatyny: monohydrat , jabłczan, chelat, orotan

[...] Xpanda w jednym cyklu. Ja na Twoim miejscu całkowicie odpuściłbym S.A.W.a i został przy samym Xpandzie z mono. Tylko pamiętaj o diecie! Co to dawkowania to ja brałbym tak: Mono: w DT: rano na czco i zaraz po reningu w DNT: rano na czco, można (ale nie trzeba) dorzucić drugą porcję między posiłkami Xpand: W DT 30 minut przed treningiem

bcaa bierz przed treningiem, ewentualnie mozesz popijać w trakcie, po treningu wypij odrazu białko i do godziny zjedz normalny posilek potreningowy taki jak podałes

mam pytanko: w czerwcu chce sobie zjeść 100 tabs. stanazola - bo będę o 2 miesięcznym cyklu na krecie i to będzie akurat przed wakacjami, na utwardzenie mięśnia i rzeźbę. czy po 100 tabs. stanazola muszę brać odblok ? wydaje mi się to małą i śmieszną dawką żeby bawić się w odbloki, ale słucham porady ?

Bcaa mozesz kupic.Zawsze bedzie to jakas wygodna ochrona. A odnosnie aero-j/w.Ale pamietaj ze przed jak i po potrzebnny jest pelnowartosciowy posilek-noi moze byc porcja aminokwasow.Nigdy nie biegamy na czczo

To tam z Randlemanem? Monster rozkwasił mu kichawę, ale to nie przeszkodziło Basowi wygrać Niektórzy nie wierzyli w to, jak w parterze obronił się przed kilkoma P.Z., a ciekawe czy Basowi uwierzą, bo ten chyba jest bardzo znanym autorytetem sztuk walki? Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-07-21 22:22:48

zawsze zastanawiam się jak ktoś dopuścił do takiej wagi? wiem że nie pomagam Ci ale możesz zaspokoić moja ciekawość i powiedzieć jak Ty się odżywiałeś że dobiłes do >100? dużo tłuszczu? cukru? żarłeś dużo za dużo? nic nie robiłeś do tej pory tylko siedziałes przed TV... z góry dzieki za odp. jeśli nie chcesz nie odpowiadaj . pozdrwawiam

W ogole moim zdaniem ma braki wegli przed treningiem. Jezeli mial by miche na pewno odczul by roznice. Tak to mysli, ze mu potrzebne pobudzacze, a pewnie brak mu po prostu energii. Takie moje zdanie. Kawa po posilku, albo z 200mg kofy i git.

aktualnie mam stacka (Cytonox - ale nie polecam) ktorego wzmacniam AAKG i BA przed treningiem... a po do bialka dosypuje kilka gram mno: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html kombinuje i bawie sie troche...

j.w daje dobre efekty bo kreatyna to jak paliwo do samochodu doda energi i ochroni tkankę mięśniowe przed utratą redukcyjną

jeszcze nie kupiłem :) po prostu nie chce zrobić żadnej gafy :) a nwm czy jak jestem naczczo od tych 18 h i wypije bcca przed treningiem czy to po prostu nie pójdzie wtedy na marne.

w sumie to znalazlem to jakos 3 min przed twoja odpowiedzia w wyszukiwarce ale soga i tak lappppppppp !!

nie bralem. ale wystarczy spojzec na sklad :) 1gram AAKG na jedna porcje. aktualnie wcinam przed treningiem no xplode i 3 kabsy nitrixa - lacznie ponad 6gram (ponad 6x tyle co porcja celpumpa) i tez mnie pompuje, ale nie az tak :)

Pytanko jeszcze co do piersi. Ważę ją przed czy po ugotowaniu? Bo sobie poporcjowałem po 300g na dzień i do zamrażarki wrzuciłem. A po ugotowaniu traci na wadze.

stopniowo przyzwyczajaj się od mniejszych dawek bo mogą być niespodzianki w postaci bólów brzuszka albo cię może pogonić, szczególnie cenny jest to supl. przy redukcji i w okresie przed treningiem.

No tak ale pisze zeby brac 2 razy dzenie. Moze w trenigowe z rana i przed a w nie trenigowe z rana ?

przed treningiem jem sporo węgli na śniadanie, poza tym staram sie ograniczac, jako ze redukcja. śpię dużo, koło 9h w nocy i często drzemki po południu :P a moze jakies boostery typu saw, moze bardziej lajtowe?

A może tak, kup olejek eteryczny z geranium, do kupienia za parenaście złotych w aptece i powąchaj trochę przed treningiem. Co do stacków to praktycznie wszystkie przedtreningówki mająkofę, no bo o to w przedtreningówkach chodzi, mają pobudzać...

[...] 100g, 400ml mleka + 2 banany. II Sniadanie : 200g tunczyka + warzywa 100g + chleb pelnoziarnisty. III posilek : 250g kury grilowanej + 80g ryzu + warzywa 100g. IV posilek przed treningowy 200g kury + makaron/ ziemniaki + warzywa. Po treningu bez posrednio 40g carbo. 45min po treningu 250g twarogu + makaron 100g. w tym 2x dziennie bialeczko i [...]